La salute del sistema di riproduzione degli uomini e la sua funzione sessuale sono molto sensibili agli effetti di fattori negativi. Diverse malattie, effetti svantaggiosi del mezzo, alcol, un farmaco lungo e altre cause possono causare deterioramento dell'efficacia. Uno di questi è una dieta composta in modo errato.
Se un uomo si preoccupa del deterioramento di un'erezione, non dovresti provare immediatamente a correggere la situazione con i farmaci. È possibile che la correzione della dieta e dello stile di vita sia sufficiente. Pensa a quali prodotti sono utili per la potenza e quali dovrebbero essere abbandonati per non causare problemi nella vita sessuale.
Gli effetti della nutrizione sul potere maschile
L'uomo è ciò che mangia e la potenza di un uomo in questo senso non fa eccezione. Per mantenere la salute degli organi del sistema riproduttivo, la sintesi stabile degli ormoni sessuali maschili, devi mangiare correttamente.
La dieta dovrebbe essere messa insieme in modo tale che venga garantito l'assorbimento regolare degli interi composti richiesti per il corpo.
Prima di tutto, un uomo ha bisogno di un'erezione stabile e di mantenere la funzione riproduttiva. Oltre al componente proteico, la dieta quotidiana deve includere carboidrati complessi ottenuti da verdure e grano. Le vitamine A, C, E e il gruppo B, Zink, Selen, aminoacidi sono molto necessarie per il corpo.
L'alimentazione correttamente organizzata non è solo l'inclusione delle sostanze necessarie, ma anche il rispetto di alcune regole per prendere e distribuire cibo.
Affinché la dieta raggiunga i massimi vantaggi, è necessario aderire ai seguenti consigli:
- È impossibile esagerare, ciò porta all'obesità e quindi ha un effetto negativo sullo stato generale della salute, provoca lo sviluppo di varie malattie.
- È necessario controllare il regime di bere (1,8-2 litri al giorno), aumentare l'assunzione di fluidi nelle condizioni di grave perdita di umidità (in estate con un notevole sforzo fisico quando visiti il bagno a vapore).
- È impossibile da bere mentre si mangia. Ciò porta a un deterioramento della digestione e dell'assorbimento meno produttivo del cibo, il che significa che i vantaggi dei prodotti consumati sono ridotti (non possono bere prima di 30-40 minuti dopo aver mangiato).
- La lavorazione meno intensa e più lunga è il prodotto, più sono utili le proprietà rimangono in esso.
- Devi evitare alimenti semplici naturali, prodotti finiti con additivi (conservanti, additivi per aroma, esaltatori di sapore).
- Dovresti aderire al programma del giorno e al regime del cibo: dopo un po 'di tempo, dovrebbe essere in piccoli volumi.
La dieta di un uomo sano
Una dieta veramente equilibrata è importante per un uomo che vuole evitare l'impotenza. La sua base dovrebbe essere la proteina necessaria per costruire una molecola dell'ormone maschile testosterone.
Un alto livello di testosterone è la chiave per un'eccellente efficacia. Pertanto, il pesce deve essere presente nella dieta quotidiana di un uomo, carne, uova, prodotti lattiero -caseari.
La maggior parte delle proteine contiene frutti di mare e altri composti necessari per la salute maschile. Dovresti anche essere disponibile nella tua dieta almeno 2-3 volte a settimana.
Per la secrezione stabile del testosterone, è proprio la proteina di origine animale, in modo che la carne sia la base per la dieta di un uomo sano.
Per mantenere la potenza, è necessario avvicinarsi correttamente alla scelta dei prodotti a base di carne. Oggi la maggior parte dei produttori coltiva il bestiame e dà gli alimenti di farmaci ormonali. Ciò ha un effetto perfetto sul profitto, dal momento che gli animali vincono rapidamente la fiera, ma tali produttori non pensano affatto ai consumatori.
È distruttivo usare tale carne per la potenza maschile, poiché la parte principale degli ormoni è rappresentata da estrogeni e sostanze che li assomigliano. Se un uomo si prende cura della sua salute e vuole mantenere il potere maschile, dovrebbe stare attento alla qualità della carne utilizzata.
I preferiti sono le varietà di carne alimentare con scarso contenuto di grassi. Questa è vitello, scollatura di manzo, conigli, agnello e un uccello. La carne dovrebbe essere preparata con metodi delicati, ad es. B. cottura o eliminazione.
Il pesce marino contiene molte connessioni richieste per il funzionamento stabile del sistema di riproduzione. I più utili per gli uomini sono trote, salmoni, autobus curativi, pesce persico.
I frutti di mare sono anche ricchi di oligoelementi, vitamine e acidi grassi. Un uomo dovrebbe usare gamberi, ostriche, calamari e cozze.
Le uova possono essere esaurite, ma la quaglia è molto utile dal punto di vista della nutrizione.
Oltre alla componente proteica, verdure, erbe e frutta per una produzione stabile di testosterone e il mantenimento della funzione erettile sul tavolo dovrebbe essere presente ogni giorno.
Particolarmente utile per gli uomini:
- Verdure verdi (spinaci, razzo, sedano);
- Kohl (bianco, broccoli, colore, Bruxelles), barbabietola;
- Nightshade (pomodori, melanzane);
- Zucca, zucchine;
- Avocado;
- Pere;
- Agrumi;
- Prugna;
- Granate;
- Lampone;
- Ciliegia.
Se possibile, si raccomanda di essere consumato in forma grezza o per sottoporsi a un trattamento termico del calore. Le fibre di piante ruvide, le fibre hanno un'influenza vantaggiosa sull'intestinaletilità. La buona attività motoria del tratto gastrointestinale migliora la circolazione sanguigna nella piscina, cioè aiuta a mantenere il funzionamento stabile degli organi di riproduzione.
Reddito, noci, semi di zucca sono insolitamente utili per la potenza. Devi essere presente nella dieta di un uomo che vuole rimanere sessualmente attivo per molti anni.
Questi prodotti contengono una grande quantità di zinco, selenio, vitamine, acido folico e altre sostanze necessarie per la potenza.
Bevande che migliorano l'erezione
Non solo i prodotti consumati, ma anche le bevande possono aiutare a rafforzare la potenza.
I più utili per gli uomini sono:
- Koumbe (stimola la circolazione sanguigna, ha un effetto rilassante);
- Succo di melograno (necessario per mantenere la funzione della formazione del sangue e migliorare la circolazione sanguigna);
- Il succo di sedano e prezzemolo (ha la capacità di migliorare l'attrazione sessuale migliora la funzione erettile);
- Il tè allo zenzero, un drink fatto di radice di zenzero e miele (stimola la circolazione sanguigna, attiva il lavoro degli organi del sistema di riproduzione).
L'andrologo avverte: sapori e pronto - cibo prodotto - una minaccia alla potenza
L'uso di alcuni prodotti e bevande è estremamente dannoso per la potenza e deve essere noto per limitare la nutrizione il più possibile o escluderli completamente.
Non importa quanti cibi sani, se ci sono prodotti che sopprimono la funzione sessuale nella nutrizione, allora forniranno solo pochi effetti sulla giusta nutrizione.
Integratori dietetici
Prima di tutto, dovresti limitare il consumo di integratori alimentari naturali: sale e zucchero. Queste sostanze vengono aggiunte a vari piatti, bevande, pasticceria e prodotti farina dei tempi antichi, ma sono tutt'altro che innocui. Naturalmente, il sale e lo zucchero non sono veleni, ma il loro consumo dovrebbe essere rigorosamente normalizzato in modo da non danneggiare il corpo nel suo insieme e soprattutto potenza.
Lo zucchero viene aggiunto per migliorare il gusto nel tè o nel caffè. È usato per cuocere, produrre salse, gelati, marmellate, succhi. Il consumo eccessivo di zucchero porta ad un aumento della produzione di insulina e cortisolo.
Un surplus di questi ormoni ha un effetto negativo sull'attività degli androgeni, in particolare il testosterone, che influenza l'efficacia. Pertanto, è necessario considerare considerevolmente l'inclusione dello zucchero nel corpo.
Il glucosio che è una fonte di energia è migliore da miele, frutta, bacche.
Va ricordato che lo zucchero è contenuto in molti prodotti. Prima di acquistare, è necessario familiarizzare con cura con la composizione specificata sull'etichetta del prodotto prima di acquistare. Questo vale non solo per i dolci, le bevande gassate (in essi il contenuto di zucchero è davvero mostruoso), dolci, gelati e cottura. Lo zucchero viene utilizzato nella produzione di salse, maionese e conservazione della natura.
Agli uomini sale piace molto, questo è dovuto ad alcune caratteristiche del corpo. Tuttavia, il surplus della frequenza salina consentita (4 grammi al giorno) ha un effetto negativo sulla funzionalità del sistema circolatorio. Ciò è dovuto alla proprietà del cloruro di sodio al fine di mantenere l'umidità nel corpo.
Un surplus di sale nella dieta porta ad un aumento delle persone del sangue circolante e all'aumento della pressione. Ciò a sua volta inibisce la produzione di testosterone e ha un effetto negativo sulla funzione erettile.
Pasto pronto
Cucinare oggi è un settore enorme che si sviluppa rapidamente. Ciò è dovuto al fatto che la cucina è un lungo affare e non tutti sono esposti. È molto più facile acquistare cibo fatto pronto che rimane solo per riscaldarsi.
Prodotti medi -ostili, prodotti in scatola e fast food sono una parte essenziale della nutrizione della maggior parte delle persone che vivono in insediamenti più o meno grandi. E questo fatto è direttamente correlato all'aumento del numero di uomini che soffrono di impotenza.
Il fatto è che vari gusto e additivi aromatici, trasfinanatore, una grande quantità di zucchero e sale vengono utilizzati per la produzione di "fast food". Non ci sono benefici nei prodotti semi -solidi e nei fast food, ma ci sono molte connessioni sintetiche dannose. Inoltre, le aziende di approvvigionamento di potenza di rete per la cucina sono riempite di ormoni e verdure vengono utilizzate su fertilizzanti chimici. Ciò è dovuto al fatto che tali prodotti sono molto più economici che naturali.
Altri prodotti e bevande dannose per la potenza
Al fine di ridurre il rischio di impotenza, un uomo dovrebbe limitare l'uso del caffè con 1-2 tazze al giorno. Inoltre, dovrebbe essere un caffè naturale e non una sostituzione che è "falsifica" da una nobile bevanda.
Il fatto è che la caffeina stimola la produzione di ormoni dell'adrenalina e dello stress da cortisolo, che sono antagonisti del testosterone. Dovresti anche limitare l'uso di bevande e prodotti che contengono caffeina.
Danize potenza e alcol. Molti uomini credono che l'alcol susciti il desiderio aumenti l'attrazione sessuale. Questo è davvero il caso in cui l'alcol viene consumato in un volume estremamente basso. Se bevi bevande regolarmente, questo porta a un significativo indebolimento della potenza.
L'etanolo è un veleno che distrugge tutti gli organi e i sistemi. Quindi dovresti berlo in lattine omeopatiche o rinunciare completamente a questo stimolante. Il consumo di alcol a lungo termine nelle norme sopravvissute porta a un deterioramento del lavoro del cuore e dei vasi sanguigni, che colpisce negativamente la funzione erettile.
Violazioni della funzione epatica, il sistema endocrino porta a cambiamenti in background ormonale: la secrezione di testosterone è inibita.
Per una buona potenza, è anche necessario limitare l'uso di grassi, in particolare origine animale, carne e carne, salsicce e carne affumicata, margarina, soia.
Prodotti veloci
Se un uomo non è sicuro se sarà in grado di incontrare il suo partner con il potere maschile, ma non ha problemi speciali con la potenza, gli afrodisiaci verranno in soccorso. In onore della dea dell'amore e della bellezza, le sostanze afrodite chiamano sostanze che migliorano e migliorano l'attività sessuale. Le persone antiche hanno familiarità con le persone con prodotti che aumentano la libido, che migliorano la capacità delle gioie sensuali.
Il primo nell'elenco degli afrodisiaci sono i frutti di mare. Sono ricchi di acidi grassi polinsaturi, selenio e zinco che sono necessari per la produzione intensiva dell'ormone principale maschile testosterone.
Sa sa da molto tempo che i donne sapevano che era meglio mangiare ostriche prima della data. Oggi queste terre al mare sono piuttosto costose, ma anche cozze, granchi, gamberi e calamari aiuteranno a rafforzare la fiducia nelle loro abilità maschili.
Il pesce marino è anche riconosciuto come un buon afrodisiaco. Si consiglia agli uomini di consumare tutti i tipi di pesce d'acqua fredda, ma lo sgombro e la passera sono particolarmente utili, cotti o cotti.
Un altro prodotto utile per aumentare le prestazioni maschili è il cioccolato. L'uso di cioccolato amaro naturale senza additivi aiuta a sviluppare ormoni del piacere, ad aumentare l'attrazione sessuale e ad aumentare la resistenza.
Al fine di aumentare il potere maschile, gli esperti raccomandano di usare lo zenzero. Questa radice ha una composizione chimica unica che migliora la circolazione sanguigna in tutto il corpo.
È necessaria una buona circolazione sanguigna per mantenere la funzione erettile. Il lavoro delle ghiandole sessuali è attivato, il che contribuisce alla secrezione intensiva degli ormoni maschili. Lo zenzero ha un sapore pronunciato, può essere aggiunto come spezia piccante per piatti di carne e verdure e una bevanda sana e deliziosa può essere preparata.
Le noci contribuiscono anche a caricarti di energia sessuale. Devono essere consumati ogni giorno per il funzionamento stabile del sistema di riproduzione.
I dadi contengono una grande quantità di sostanze utili per la potenza. Pertanto, è utile che un uomo mangi una manciata prima di una data.
Le noci si riferiscono ad allergeni potenzialmente e devono essere utilizzate con cautela. Inoltre, hanno un alto valore nutrizionale in modo che non dovrebbero esagerare: le manciate al giorno sono sufficienti per fornire al corpo maschile le connessioni necessarie.
I più utili per mantenere il potere maschile sono il cedro e le noci.
Un altro modo per rafforzare il desiderio sessuale e rafforzare il potere maschile è usare i piatti a cui le spezie vengono aggiunte prima della data. Il più utile è Cardamon, Mint, Anis, Cannella. Un gran numero di verdure ha anche un buon effetto, prezzemolo e sedano.
Una cena ideale prima di un appuntamento d'amore dovrebbe consistere in frutti di mare, che sono fatti con succo di limone o porzioni con carne molto amichevole con spezie e zenzero, avocado, verdure fresche, frutta e manciata di noci.
Non sempre, ma abbastanza spesso, i problemi di un uomo nell'area sessuale possono essere risolti solo cambiando lo stile di vita e il comportamento alimentare. È necessaria una dieta equilibrata per il funzionamento stabile del sistema di riproduzione, che fornisce al corpo tutte le sostanze necessarie.